분류 전체보기29 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유5가지와 대처법 영양제추천 3가지 나이가 들면서 수면 패턴이 변하고 수면 시간이 줄어드는 것은 자연스러운 생리적 변화중 하나입니다. 수면은 그럼에도 깊고 오래 자야 치매 및 일상생활에 무리가 가지 않게 되는데요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유와 영양제 추천해 드릴게요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유1. 생체 리듬 변화멜라토닌의 (수면 유도 호르몬)의 분비가 나이가 들수록 감소하기에 수면 시작이 어렵습니다.생체 시계가 앞당겨져 일찍 졸리고, 일찍 일어나는 경향이 있습니다.2. 깊은 수면 감소노화로 인한 깊은 수면이 줄게 되고 얕은 수면 시간이 늘어나게 됩니다.수면의 질이 낮아져서 숙면을 방해하고 일상생활에 문제가 생길 수 있습니다.3. 건강 상태당뇨 및 심혈관 질환은 수면을 방해합니다.불면증과 수면무호흡증은 수면 장애를 발생합니다... 2025. 1. 10. tistory 블로그 Bing에 쉽게 등록하는 방법 티스토리를 하다 보면 검색엔진의 노출이 매우 중요합니다. Bing은 전 세계 시장에 위치한 검색엔진이며 많은 독자들에게 노출되기에 Bing을 이용한 블로그 등록방법을 알려드릴게요. Bing 웹마스터 도구에 로그인Bing 웹마스터 도구는 검색 엔진 웹사이트 성능을 최적화할수있는 모니터링 도구입니다. 1.Bing 웹마스터 도구에 접속합니다.2.microsoft 계정으로 로그인 합니다. Google Search Console에 등록이 되어있다면 위와 같이 수동추가로 블로그 링크를 넣어 추가합니다. 등록이 완료되면 사진처럼 블로그 등록이 완료됩니다. 블로그가 성공적으로 등록이 되었다면 성과와 데이터를 웹마스터 도구를 통해 모니터링 가능하고 트래픽 추이, 인덱싱상태, 검색어 분석등을 위용해 블로그 방향성을 .. 2025. 1. 10. 청년주택드림 청약통장 가입대상과 혜택조건 3가지와 조건5가지 알고계신가요? 청약통장 납입액이 변경되면서 기존 10만 원이 11월부터 25만으로 변경되었습니다. 높은 금액으로 부담이 되는데 청년주택드림청약통장은 월 최대 100만 원 납부와 일시납 1500만 원으로 허용되는데 가입 요건과 혜택조건등을 알려드리겠습니다. 가입 대상소득연소득 5천만원 이하근로,사업,기타소득자주택소유무주택자 현재 복무중인 군인과 상근예비역, 의무경찰 포함 기존 주택청약종합저축에 가입되어 있다면 전환이 가능합니다. 과거 청년우대형과 다르게 본인만 무주택자라면 세대주인 부모님과 동거중이랄도 신청이 가능하여 혜택이 많아졌다고 할 수 있습니다. 청년주택드림청약통장은 기존 청약과 다른 3가지 혜택이 있고 가입기간에 따라 적용 포인트가 달라지게 됩니다. 1) 우대이율1개월 미만 시 무이자1개월 이상~ 1년 미.. 2025. 1. 5. 쿠팡파트너스 하는방법과 3분만 해도 돈되는 부업 주의할점 쿠팡파트너스란?쿠팡파트너스는 쿠팡에서 운영하는 온라인 제휴 마케팅 서비스입니다. 쿠팡파트너스에 상품 링크를 만들어 블로그 및 홈페이지, SNS 등에 공유하여 24시간 이내에 구매가 발생하게 되면 커미션을 받게 되는 구조입니다. 괜찮은 부업이다.블로그와 인스타처럼 처음에 무자본으로 가능하고 쿠팡은 대한민국에서 가장 많이 쓰는 쇼핑플랫폼이기에 쿠팡을 무료로 이용하여 돈을 벌수있다는 점이 좋습니다. 제품 또한 구성이 다양하고 가격마저 괜찮기에 정보제공만 잘해준다면 충분히 메리트 있습니다. 쿠팡 파트너스 하는 법쿠팡파트너스를 검색하여 회원가입 및 승인을 받습니다. 쿠팡파트너스 가입 시 추천일을 입력하면 추가 커미션을 받을 수 있기에 쿠팡파트너스 신청 추천인이 없다면 ID: AF1048337 링크 생성에 들어가.. 2025. 1. 5. 건강을 챙기기 위한 5가지 중요하지만 모르는 건강챙기는방법 건강을 챙기기 위해서 많은 사람들이 관심을 기울고 있는 시대에 있는데요. 효과적인 건강을 챙기기 위한 방법을 알려드리고자 합니다. 100세 시대 옳게 알고 건강을 꼭 챙기시길 바랄게요.정기적인 건강검진건강검진이야 말로 질병으로써 예방할수 있는 좋은 방법이기에 연령별 건강검진을 알려드릴게요.10대~20대 비만도 혈압 혈액검사 흉부촬영30대 기본건강검진 가족력에 따른 암건진및 유방암 검사40대 5대암 위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 간암 그리고 당뇨와 고혈압 비만 고지혈증50대 분별잠혈검사와 대장내시경검사 심뇌혈관질환 고위험군 경동맥 초음파 검사60대 이후 모든 정기 검진과 암 골다공증 검사 뇌 MRI 또는 CT정신 건강 신체뿐 아니라 정신건강은 온몸을 연결하는 중요한 요소이기에 스트레스를 줄이고 정.. 2025. 1. 2. 아파트 구매시 체크리스트 이것만은 확인하세요. 주거에 대한 사람들의 안정감을 정말 중요한 거같은데요. 아파트를 구매할때 단순히 외적인것만 봐서는 안되기에 주의해야할것들을 알려드리겠습니다. 학군과 일자리아파트는 보통 1인가구보다는 신혼부부 또는 결혼하신분들이 입주를 하게되는데 결혼을 하게되면 학군이 중요하게 생각하게될겁니다. 아이가 바르게 클수있는 환경인지 주변에 교육인프라가 잘되어있는지 안전한 인프라가 구축되어있는지 봐야겠죠. 또한 일자리와 너무 멀어도 피곤에 지쳐서 안정감이 떨어질수있기에 일자리도 무시못할 겁니다. 햇빛햇빛이 왜 중요한지 제대로 보면 알수있는데 햇빛은 멜라토닌과 생체리듬을 깨우는 아주 중요한 인간에게 없어서는 안되는 요소이기에 더욱이나 자녀가 햇빛을 받지않으면 공부에도 지장이 있는데 예전에 학교가 높은 언덕에 있었던 이유가 햇빛.. 2024. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
