반응형 건강2 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유5가지와 대처법 영양제추천 3가지 나이가 들면서 수면 패턴이 변하고 수면 시간이 줄어드는 것은 자연스러운 생리적 변화중 하나입니다. 수면은 그럼에도 깊고 오래 자야 치매 및 일상생활에 무리가 가지 않게 되는데요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유와 영양제 추천해 드릴게요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유1. 생체 리듬 변화멜라토닌의 (수면 유도 호르몬)의 분비가 나이가 들수록 감소하기에 수면 시작이 어렵습니다.생체 시계가 앞당겨져 일찍 졸리고, 일찍 일어나는 경향이 있습니다.2. 깊은 수면 감소노화로 인한 깊은 수면이 줄게 되고 얕은 수면 시간이 늘어나게 됩니다.수면의 질이 낮아져서 숙면을 방해하고 일상생활에 문제가 생길 수 있습니다.3. 건강 상태당뇨 및 심혈관 질환은 수면을 방해합니다.불면증과 수면무호흡증은 수면 장애를 발생합니다... 2025. 1. 10. 건강을 챙기기 위한 5가지 중요하지만 모르는 건강챙기는방법 건강을 챙기기 위해서 많은 사람들이 관심을 기울고 있는 시대에 있는데요. 효과적인 건강을 챙기기 위한 방법을 알려드리고자 합니다. 100세 시대 옳게 알고 건강을 꼭 챙기시길 바랄게요.정기적인 건강검진건강검진이야 말로 질병으로써 예방할수 있는 좋은 방법이기에 연령별 건강검진을 알려드릴게요.10대~20대 비만도 혈압 혈액검사 흉부촬영30대 기본건강검진 가족력에 따른 암건진및 유방암 검사40대 5대암 위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 간암 그리고 당뇨와 고혈압 비만 고지혈증50대 분별잠혈검사와 대장내시경검사 심뇌혈관질환 고위험군 경동맥 초음파 검사60대 이후 모든 정기 검진과 암 골다공증 검사 뇌 MRI 또는 CT정신 건강 신체뿐 아니라 정신건강은 온몸을 연결하는 중요한 요소이기에 스트레스를 줄이고 정.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
