수면량1 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유5가지와 대처법 영양제추천 3가지 나이가 들면서 수면 패턴이 변하고 수면 시간이 줄어드는 것은 자연스러운 생리적 변화중 하나입니다. 수면은 그럼에도 깊고 오래 자야 치매 및 일상생활에 무리가 가지 않게 되는데요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유와 영양제 추천해 드릴게요. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유1. 생체 리듬 변화멜라토닌의 (수면 유도 호르몬)의 분비가 나이가 들수록 감소하기에 수면 시작이 어렵습니다.생체 시계가 앞당겨져 일찍 졸리고, 일찍 일어나는 경향이 있습니다.2. 깊은 수면 감소노화로 인한 깊은 수면이 줄게 되고 얕은 수면 시간이 늘어나게 됩니다.수면의 질이 낮아져서 숙면을 방해하고 일상생활에 문제가 생길 수 있습니다.3. 건강 상태당뇨 및 심혈관 질환은 수면을 방해합니다.불면증과 수면무호흡증은 수면 장애를 발생합니다... 2025. 1. 10. 이전 1 다음
